学会拒绝是一种能力

学会拒绝、学会表达不满对于女性来说，在男权社会是一种非常重要的能力，也是一种正当的权力。
为什么遇到想拒绝的事却“不拒绝”这种现象会呈现普遍性，因为男权社会是由等级制构成的社会模式，长期在结构下游的人习惯于讨好而不知拒绝，逐渐养成了不敢拒绝或者不敢表达不满的性格，同时因为权力结构的存在下位者如果拒绝所要付出的代价的确比接受要大，害怕因为自己真正的情绪表达给自己带来对方的伤害，两相利益比较而言，她们更倾向于不拒绝，当然还有拒绝不被对方承认的问题，强权一方将自己的需求合理化地作为正当权益，擅自将权力下位者的拒绝归结为错误的。
而从小并没有建立起健康的个人边界，就体现在拒绝别人会有负罪感、无法表达自己的真实不满以及有些本就可以不做的事情如果没做会很内疚。哪怕那种从小到大看上去特别地不近人情不乐意搭理谁的人，总被认为不会为情所伤。但是实际上却很难拒绝别人的请求、一旦拒绝就会难受，别人可能随口一提，但是自己心里边非要当回事。
我本人很早的时候就以为自己心足够硬，却还是真的很难拒绝那种「我觉得和对方关系一般但是对方觉得和我关系很好」的人的请求，的确曾经是我这种回避型人格的日常困难。
所以我慢慢意识到拒绝是一种能力，是个人力量的体现，也是对自己好的一种方式，而这种能力如果在小时候没有培养，也可以长大后在一次次实践中得到锻炼。
首先，你有拒绝的意识意味着你有自我，也有本能的第一反应，那就是拒绝就是抵触就是不想做。其次，你拥有说“不”的能力，代表着对于自我的肯定，是自主性的体现。再次，你拥有对抗她人不合理要求的能力，代表着你对于自我的保护，具有正常的攻击性和边界，避免她人通过这种不合理行为伤害到你。
女性在这个男权社会被驯化得丧失趋利避害的本能，转而讨好型人格的实在太多，而且和男人特定只向上位者低头以求利益最大化的标准不同，她们往往连身边的陌生人都习惯性妥协退让，更不要说表达不满。
但是你们要认识到一点：男权社会里的女人有怨恨有愤怒正常吗？可太正常了，没有怨才奇怪，把愤怒强行变成爱才叫有病。一个人被打了一拳两拳三拳，正常反应是打回去，应该反击，而不是一而再再而三地包容和沉默。连最基础的生理反应都被驯化了，自欺欺人地把病态当成爱，把扭曲当成正常，把不合理需求正当化来委屈自己，这不正常。
一个人受伤后的正常反应是生气、愤怒、以牙还牙，但是因为被驯化，所以习惯了低头、认命、无尽忍耐，一个人面对不合理要求的正常反应是拒绝，但因为被驯化，所以接受，这就是病啊。害怕出现一点点攻击性，很多女人都得了这种病。
包括“人活着不可能只做自己喜欢的事”，这种观点就是在折磨和驯化人，是因为男权社会一直在强迫你做你不喜欢的事情。
所以，我的建议是，女孩子试试拒绝自己听到后第一反应就是不情愿的事情，尊重自己的本能，遇到令你难受的事情表达出不满，你就会发现说不的那瞬间真的真的真的好爽，痛快极了。
可能刚开始学会拒绝的时候，你会出现一点焦虑、内疚、自责、羞耻的感觉，你可能会为了拒绝找各种合理借口，不断地叩问己心，你可能会被对方二次说服，你可能会在担心对方会对你不满，但你只要下定决心去拒绝，后续的情绪可以以后再说，我可以确定反正你尊重自己的感受不会后悔就是。
不断地锻炼自己拒绝的能力，然后你慢慢地就会发现，自己不再去在意要不要找借口，不再担心自己会被二次说服，也不会觉得不好意思将“不”说出口，不再被她人的消极情绪过度影响，也不再过度为她人着想，拒绝以后也没有任何负罪感。
为什么会这样？因为拒绝让人成长。
要知道，面对违心的要求去答应才是在对抗你的本能，才会让你的身心感到愤怒，你被那些制造出来专门用来控制你的“羞耻、内疚”情绪绑架，才会这么无所适从，不想答应又不得不答应，就是无法面对自己真实想法的表现。通过不拒绝的行为来掩饰自己的真实意图——拒绝，避免拒绝带来的焦虑自责，或者避免想象中可能会受到的巨大伤害和代价。然而前者本来就是不应该存在的，后者则是一种对于消极预期的衡量。
为什么会有人说自从学会有事发疯，自己的精神状态就好了，因为你之前一直在压抑真实的自己去迎合社会或者别人，忍耐是在内耗，坦然面对并且义正言辞地说“不”应该是一种具有攻击性的自我保护能力，应该算是身心的防御性保护机制。
你的边界越模糊，你越不会保护自己，那么对方就会越来越得寸进尺，不断加深侵害你的程度。反之，你的个人边界越清晰，你越懂得怎么保护自己，那么你因为不合理要求受害的可能性就会大大降低，你也不会活得太憋屈。
学会拒绝同时也在清理自己的人际关系，会因为你的拒绝生怨的人本来也没有对你有什么善意，即使你以为的“友好”也是非常廉价的，对方所图是为了让你满足不合理需求，为了从你身上获得利益，你一旦拒绝，对方就会露出原形，拒绝也是人际交往的筛选和自我保护。你不能觉得那些东西丢垃圾桶浪费了，你就把自己当做垃圾桶啊？
比如这几年来，我对于没有任何分寸感、热衷对我的私生活唧唧歪歪的亲戚态度都是：先开口数落他们的私生活，再把他们全家从上到下都嘲讽一遍。然后现在的结果是都觉得我是个疯子，不过好处是都不敢上门来挑衅了。别的不说，做个疯女人是真的好爽。谁试谁知道。
人生比较难的一件事就是「做自己」，而不是做别人眼里的自己。几乎身边每个人都会为你设定一个框架希望你按照牠们的想象行事，不论是否有利益相关，控制欲总是如影随形，但你要谨记切勿将自己削足适履套进牠们的框架中，你要做的只有，拒绝牠们。
做一个品行正直、不虚与委蛇也不去委屈自己的人，把该清理的关系真正清理干净，学会拒绝，尊重自己的真实感受，勇于表达不满，虽然中途可能会有挣扎、纠结、反复考量，但真的不需要再为了别人而委屈自己的时候，心里的释然、安宁是从来没有过的。
女性个体需要拥有坚定的自我人格，也应当有拒绝不合理请求的勇气和自信，女性在拒绝任何不合理要求时都无须担心自己是否需要时刻保持“姿态优雅”、保证自己“清白无辜”、保证结果体面又好看。
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题外话：
我这个人非常小气的，宽容品质在我身上就别强求了。这么说吧，别人敬我一尺，我可以敬她一丈。对我不礼貌一分，我可以回十分，锱铢必较本人罢了。不存在说什么受委屈了一个人躲在被窝里哭或者跑去找谁谁谁告状，我不爽了就直接本人下场撕个昏天暗地，是输是赢我自己一个人担。如果惹我就希望你能承受住我的怒气了。
以前住家里，高中备考公寓前丧葬大喇叭哀乐连续三天三夜，我妈都说让我忍，我说噪音污染可以报警，她说我疯了。后来我独居再遇到这种事就报警，警察立刻让调低音量至吵不着我。我发现做疯子的感觉可真爽，人人都知道你是疯子，不知道你会做出什么事来，但知道你锱铢必较睚眦必报，所以也不敢轻易惹你。
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@有被启发到谢谢姐妹👭
—@作者：不用谢❤️
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2023-03-08
@女权节节日快乐！
@今日快乐！
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@拒绝是一种珍贵且重要的能力。
爱自己的第一步就是学会拒绝任何不合理要求，哪怕来自上位者，因为那些上位的牠们不过是踩在你的肩膀上占用了本属于你的资源才变成了上位者。
—@作者：是的，学会拒绝很重要。
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@当你开始发疯，世界就会收起它的爪牙。